たくさん食べる人

実はダイエットという言葉の意味は体重を調整することが含まれています。
つまりそれは減量だけを意味するのではありません。
太るためのダイエットというのもあります。
やせ気味の人が平均体重まで達するように、運動や食事療法によって体重を増加させます。
しかし一般的には、減量の意味で用いられています。

どちらにしても、ダイエットには様々な益があります。
たとえば余分な脂肪やぜい肉をカットすることができます。
糖分やスナック食品などの糖質の摂取を控えて果物や野菜を食べるようになるので、健康を促進します。
正しい糖質制限ダイエットを行った結果、体が軽く、つかれにくくなることもあります。

中でも大きなメリットのひとつは情緒やメンタル面に関してです。
ダイエット期間は、運動をするようになります。
それにより気分が爽やかになります。
その科学的な根拠は十分証明されているわけではありませんが、運動は精神疾患の改善にも組み込まれているほど、プラスの効果があります。

ある実験で運動が気分に与える影響を調査しました。
まず被験者を二つのグループに分けます。
一方のグループにはマラソンをさせ、もう一方のグループには何もさせませんでした。
その結果、マラソンをしたグループは気分が爽快になったと報告しました。
この調査から運動が精神面に良い影響を及ぼすことがわかりました。
ですからダイエットにより気分がさわやかになると言えます。

また激しい運動を行うときにはアドレナリンが放出されます。
このアドレナリンは気分を高揚させる働きがあります。
そのためある人は極端になって、毎日何十キロも走り、アドレナリン中毒状態になったほどです。
もちろんここまでいく人はごく一部です。
ダイエットは健康になるだけでなく、気分も爽快になる効果があると言えます。

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